Ski para iniciantes: 10 dicas para facilitar a sua primeira vez na neve

Os principais destinos de ski do mundo contam com diferentes tipos de pistas, para todos os níveis de experiência. Mas se você nunca esquiou, dê preferência às estações de ski mais indicadas para iniciantes, ou seja, aquelas que oferecem pistas dedicadas para treinamento: áreas amplas, menos íngremes, sem obstáculos e com circulação de pessoas controlada. As francesas La Rosière e La Plagne, por exemplo, têm ótimos lugares para você aprender a esquiar com segurança.

Entre os motivos para se hospedar em um resort estão as aulas de ski para iniciantes incluídas no pacote, tanto para as crianças como para os adultos. Ter o apoio de um instrutor capacitado é uma ótima maneira de aprender o básico e progredir rapidamente nas pistas. E como as aulas acontecem em grupos de pessoas do mesmo nível, você fica mais à vontade para descobrir seus pontos fortes e fracos no próprio ritmo, sem pressão. A ideia é aprender se divertindo!

Se você é novato/a no mundo dos esportes na neve, saiba que é possível economizar muito nos custos para esquiar. Além das aulas em grupo que citamos na dica acima, os melhores resorts oferecem pacotes completos que já incluem ingressos para teleféricos (Ski Pass), atividades après-ski, acesso ski-in/ski-out, entre outras facilidades. O aluguel dos equipamentos de esqui são à parte, mas são renovadoas a cada temporada e de máxima qualidade.

Pode parecer uma dica de ski difícil de ser colocada em prática, já que é natural sentir um pouco de tensão nas primeiras vezes esquiando. Mas para garantir o equilíbrio sobre o equipamento, uma boa dica é deixar o corpo relaxado e não esquecer de dobrar os joelhos. Quanto mais você permitir que seus joelhos dobrem e se movam, mais fácil será deslizar na neve sem o risco de levar um tombo!

Outra posição corporal importante no ski para iniciantes é a dos pés. Em vez de mantê-los paralelos, você deve deixar os dedos dos pés ligeiramente apontados para dentro para se certificar de que não está indo muito rápido ou perdendo o controle nas encostas. Também conhecida como “pizza”, essa posição é uma habilidade essencial que ainda ajuda você a parar/frear.

É preciso manter a cabeça erguida durante a prática do ski. Por mais que você tenha vontade de olhar para o chão e observar o movimento dos pés enquanto está esquiando, a recomendação é sempre olhar para frente. Caso contrário, fica fácil perder o equilíbrio ou colidir com outro esquiador na pista.

Um ponto importante que faz toda a diferença no aprendizado é vestir roupas quentes e impermeáveis, que vão garantir o seu conforto térmico na pista de ski. Além das roupas para esquiar, acessórios como óculos de proteção e capacete também são necessários para a sua segurança. Muitos resorts possuem lojas onde você pode comprar ou alugar equipamentos com o auxílio de profissionais que entendem de ski e estão sempre a postos para indicar tudo o que você precisa.

Alerta de spoiler: você sem dúvida vai cair quando estiver aprendendo a esquiar. É algo que não dá para impedir. O segredo, como acontece em todos os esportes, é praticar muito e ter persistência. Se você ficar muito preocupado/a com as quedas, não vai conseguir evoluir como deveria. Ao cair, levante-se e permaneça confiante para continuar o aprendizado.

Mesmo se o dia estiver nublado, qualquer sol vai refletir na neve e queimar o seu nariz e rosto. Portanto, é essencial passar uma camada de protetor solar no início do dia e reforçar a proteção de três em três horas. Um protetor labial para neve também é importante para evitar lábios secos e rachados.

Praticar é o segredo para se aprimorar, mas isso não significa que você tenha que passar horas e horas descendo e subindo as montanhas. Entre uma aventura de ski e outra, tente fazer algumas pausas para descansar um pouco, recarregar as baterias, comer algum snack e se hidratar. Quando está frio, fica mais fácil esquecer de parar para beber água, mas isso é uma necessidade absoluta, especialmente porque o ski é um exercício físico e tanto!

Viu só? Todas essas dicas de ski para iniciantes vão facilitar o planejamento das suas primeiras férias na neve e o seu aprendizado nas montanhas. Mas lembre-se que aprender a esquiar é um processo gradativo. Dedique-se nas aulas e foque na sua diversão acima de tudo. E sempre celebre os pequenos avanços!