Terceira idade ativa: quais são os benefícios e como pôr em prática?

Família jantando em Kani enquanto conversam

Como ter uma terceira idade ativa?

Para garantir uma terceira idade ativa e saudável, é importante adotar um estilo de vida que promova o bem-estar físico, mental e emocional. Na prática, isso quer dizer incorporar hábitos saudáveis em diversas áreas da vida.

Mas como isso é possível? Se essa é sua dúvida, encontrou o lugar certo! Neste artigo, o time do Club Med separou cinco dicas para quem quer ter uma terceira idade ativa. Continue a leitura e confira!

1 - 5 dicas para uma terceira idade ativa

Família em destino de neve.

Ter uma vida social ativa

Ter uma vida social na terceira idade pode ser uma excelente forma de se manter saudável e feliz. Participar de grupos e clubes sociais com pessoas da mesma idade ou tirar um tempo com a família é uma ótima forma de estimular o cérebro, ter apoio e até mesmo se movimentar, compartilhando experiências, interesses e preocupações.

Grupo de pessoas andando de bicicleta.

Praticar atividades físicas

Praticar atividades regularmente, além de ser fundamental para físico, contribui muito para saúde mental na terceira idade. Exercícios como caminhada, natação, yoga e dança são ótimas escolhas, colaborando para o fortalecimento do corpo e da mente. No entanto, é importante começar devagar e aumentar a intensidade aos poucos, levando em conta capacidade e limitações individuais.

Duas tigelas de salada de frutas ao lado de um prato com acarajé e outro de entradas com salmão fresco.

Manter uma alimentação equilibrada

Seguir com uma dieta saudável e equilibrada é imprescindível para uma terceira idade ativa. A dica é optar por alimentos saborosos e nutritivos, reduzindo o consumo de ultraprocessados e mantendo a hidratação todos os dias.

Casal da terceira idade no spa do resort.

Descansar

Sim, o descanso é importantíssimo durante a terceira idade, especialmente para quem deseja se manter em movimento. Priorize um sono de qualidade, descansando o suficiente todas as noites e tirando cochilos quando necessário. Isso ajudará a revitalizar o corpo e a mente, reservando energia para o dia a dia.

Casal em piscina aquecida com paisagem de neve ao fundo.

Conhecer lugares e pessoas novas

Explorar novos lugares e interagir com pessoas diferentes é uma excelente maneira de continuar na ativa durante a terceira idade. Participe de excursões e viaje em grupo, com amigos, familiares ou até mesmo sem ninguém. Leve sempre em consideração suas necessidades, preferências e interesses.

2 - Para onde viajar na terceira idade?

Resort Lake Paradise do Club Med.

São Paulo

Está em busca de dicas de viagem para a terceira idade, mas não quer se afastar muito do centro urbano? Que tal explorar o interior de São Paulo? O Club Med Lake Paradise é um resort All-Inclusive em Mogi das Cruzes, a duas horas da capital, com paisagens bem arborizadas e clima tranquilo, propício para se conectar com a natureza e praticar atividades ao ar livre.

O resort dispõe de atividades variadas para todas as idades. Isso inclui aulas de golfe, tênis e vela, além de abrigar duas saunas, três piscinas para adulto e uma infantil, todas com água aquecida. Ele ainda conta spa e tratamentos relaxantes disponíveis por um custo adicional.

Resort Rio das Pedras do Club Med.

Rio de Janeiro

Outro excelente destino de viagem para a terceira idade é o Rio de Janeiro. Na Costa Verde, entre o verde da Mata Atlântica e o azul do Oceano, o resort All-Inclusive Club Med Rio das Pedras é um verdadeiro refúgio de paz e tranquilidade. Aqui, os hóspedes desfrutam de toda a comodidade e conforto, cercados por uma natureza exuberante.

Localizado em Mangaratiba, a hospedagem conta com acomodações espaçosas e aconchegantes, atividades para todas as idades, restaurantes e bares badalados. Além disso, abriga o La Réserve, espaço Exclusive Collection que garante ainda mais luxo e privacidade para os dias longe casa, com quartos, espaços e serviços exclusivos no resort.

Resort Trancoso do Club Med.

Bahia

A Bahia é um destino apaixonante que cativa os mais diversos tipos de viajantes. O Club Med Trancoso, situado entre Trancoso e Arraial D'Ajuda, é perfeito para a terceira idade ativa, localizado no topo de uma falésia colorida em uma praia paradisíaca. A atmosfera que o envolve é muito tranquila e acolhedora.

Além de apreciar paisagens impressionantes, os hóspedes podem se deliciar com as maravilhas da culinária baiana, relaxar em espaços de bem-estar e se divertir com 18 atrações inclusas na estada. Entre as opções, estão as aulas de yoga e hidroginástica, excelentes atividades físicas para terceira idade.

Mão de homem pegando um frango empanado da mesa.

Por que escolher os resorts Club Med?

Os resorts All-Inclusive Premium Club Med são a escolha ideal para uma terceira idade ativa. Todas as hospedagens contam com infraestrutura completa e acomodações aconchegantes devidamente equipadas, além de espaços de lazer e bem-estar.

Durante a viagem, os hóspedes não precisam se preocupar com alimentação, já que refeições, petiscos, lanches e bebidas (alcoólicas ou não) estão inclusos na estada. Além disso, há inúmeras atividades voltadas para o público, garantindo uma experiência enriquecedora e estimulante.

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3 - Viagem na terceira idade é com Club Med!

Homem e seus dois filhos no campo de golf.

Viva experiências inesquecíveis!

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