Terceira idade ativa: quais são os benefícios e como pôr em prática?
Como ter uma terceira idade ativa?
Para garantir uma terceira idade ativa e saudável, é importante adotar um estilo de vida que promova o bem-estar físico, mental e emocional. Na prática, isso quer dizer incorporar hábitos saudáveis em diversas áreas da vida.
Mas como isso é possível? Se essa é sua dúvida, encontrou o lugar certo! Neste artigo, o time do Club Med separou cinco dicas para quem quer ter uma terceira idade ativa. Continue a leitura e confira!
Ter uma vida social ativa
Ter uma vida social na terceira idade pode ser uma excelente forma de se manter saudável e feliz. Participar de grupos e clubes sociais com pessoas da mesma idade ou tirar um tempo com a família é uma ótima forma de estimular o cérebro, ter apoio e até mesmo se movimentar, compartilhando experiências, interesses e preocupações.
Praticar atividades físicas
Praticar atividades regularmente, além de ser fundamental para físico, contribui muito para saúde mental na terceira idade. Exercícios como caminhada, natação, yoga e dança são ótimas escolhas, colaborando para o fortalecimento do corpo e da mente. No entanto, é importante começar devagar e aumentar a intensidade aos poucos, levando em conta capacidade e limitações individuais.
Manter uma alimentação equilibrada
Seguir com uma dieta saudável e equilibrada é imprescindível para uma terceira idade ativa. A dica é optar por alimentos saborosos e nutritivos, reduzindo o consumo de ultraprocessados e mantendo a hidratação todos os dias.
Descansar
Sim, o descanso é importantíssimo durante a terceira idade, especialmente para quem deseja se manter em movimento. Priorize um sono de qualidade, descansando o suficiente todas as noites e tirando cochilos quando necessário. Isso ajudará a revitalizar o corpo e a mente, reservando energia para o dia a dia.
Conhecer lugares e pessoas novas
Explorar novos lugares e interagir com pessoas diferentes é uma excelente maneira de continuar na ativa durante a terceira idade. Participe de excursões e viaje em grupo, com amigos, familiares ou até mesmo sem ninguém. Leve sempre em consideração suas necessidades, preferências e interesses.
São Paulo
Está em busca de dicas de viagem para a terceira idade, mas não quer se afastar muito do centro urbano? Que tal explorar o interior de São Paulo? O Club Med Lake Paradise é um resort All-Inclusive em Mogi das Cruzes, a duas horas da capital, com paisagens bem arborizadas e clima tranquilo, propício para se conectar com a natureza e praticar atividades ao ar livre.
O resort dispõe de atividades variadas para todas as idades. Isso inclui aulas de golfe, tênis e vela, além de abrigar duas saunas, três piscinas para adulto e uma infantil, todas com água aquecida. Ele ainda conta spa e tratamentos relaxantes disponíveis por um custo adicional.
Rio de Janeiro
Outro excelente destino de viagem para a terceira idade é o Rio de Janeiro. Na Costa Verde, entre o verde da Mata Atlântica e o azul do Oceano, o resort All-Inclusive Club Med Rio das Pedras é um verdadeiro refúgio de paz e tranquilidade. Aqui, os hóspedes desfrutam de toda a comodidade e conforto, cercados por uma natureza exuberante.
Localizado em Mangaratiba, a hospedagem conta com acomodações espaçosas e aconchegantes, atividades para todas as idades, restaurantes e bares badalados. Além disso, abriga o La Réserve, espaço Exclusive Collection que garante ainda mais luxo e privacidade para os dias longe casa, com quartos, espaços e serviços exclusivos no resort.
Bahia
A Bahia é um destino apaixonante que cativa os mais diversos tipos de viajantes. O Club Med Trancoso, situado entre Trancoso e Arraial D'Ajuda, é perfeito para a terceira idade ativa, localizado no topo de uma falésia colorida em uma praia paradisíaca. A atmosfera que o envolve é muito tranquila e acolhedora.
Além de apreciar paisagens impressionantes, os hóspedes podem se deliciar com as maravilhas da culinária baiana, relaxar em espaços de bem-estar e se divertir com 18 atrações inclusas na estada. Entre as opções, estão as aulas de yoga e hidroginástica, excelentes atividades físicas para terceira idade.
Por que escolher os resorts Club Med?
Os resorts All-Inclusive Premium Club Med são a escolha ideal para uma terceira idade ativa. Todas as hospedagens contam com infraestrutura completa e acomodações aconchegantes devidamente equipadas, além de espaços de lazer e bem-estar.
Durante a viagem, os hóspedes não precisam se preocupar com alimentação, já que refeições, petiscos, lanches e bebidas (alcoólicas ou não) estão inclusos na estada. Além disso, há inúmeras atividades voltadas para o público, garantindo uma experiência enriquecedora e estimulante.
Viva experiências inesquecíveis!
Agora que você já sabe como ter uma terceira idade ativa e conhece destinos perfeitos para essa fase da vida, o que está esperando para fazer a reserva? Consulte a disponibilidade e desfrute do melhor sistema All-Inclusive Premium com Club Med!