Yoga para terceira idade: 5 motivos para praticar

Ao imaginar a yoga, muitos lembram de pessoas em posições que desafiam a flexibilidade e o equilíbrio. Mas você sabe por que elas são realizadas pelos praticantes? Chamadas de asanas, elas ajudam a equilibrar o corpo e a mente, deixando os pensamentos de lado ao focar respiração e diferentes movimentos.

Além de melhorar o controle respiratório, como um mecanismo para diminuir a tensão, a yoga para terceira idade também ajuda na concentração, na auto-observação e no condicionamento físico. Tudo isso é feito com base nos exercícios que variam conforme a linha da yoga, como Ashtanga, Vinyasa e Hatha, o tipo mais clássico.

Caso viaje para um dos resorts do Club Med, você pode se deparar com outras variações. Na França, por exemplo, é possível praticar a Vibhava yoga, criada por Heberson Oliveira, um professor brasileiro com mais de 20 anos de experiência. Ela combina exercícios de respiração, posturas físicas e meditação como uma forma de recarregar as energias e diminuir o cansaço mental.

No Club Med Trancoso, há outras opções que variam pelo local da aula. No deck do spa, por exemplo, você encontra a Care Yoga (para casal), enquanto no jardim de bem-estar, há a Yoga Detox, Zen e Nidra. De forma geral, as bases são semelhantes para que todos possam participar mesmo sem conhecer.

O público da terceira idade pode sair da rotina com as aulas de yoga, já que elas acontecem em diferentes momentos do dia e diminuem a tensão cotidiana. Quando praticadas nas viagens, ampliam a sensação de descanso do corpo e da mente, essencial para as aventuras que o destino reserva.

Você provavelmente já sabe que as aulas de yoga para iniciante reduzem o estresse, mas imagina como isso funciona? Ao relaxar o corpo e a mente através das posições e do controle da respiração, há redução na produção de adrenalina e cortisol, ambos responsáveis pela regulação do humor.

A yoga para terceira idade também é capaz de melhorar diferentes aspectos físicos do corpo, entre eles: os ossos, que ficam mais fortes; os músculos, que são tonificados; e a postura, ajustada com os exercícios. Tudo isso pode ser observado conforme a prática se torna constante e é realizada adequadamente.

As aulas de yoga oferecem oportunidades de socialização e criação de laços de amizade. Durante sua viagem no Club Med, você pode conhecer pessoas de diferentes países e ter uma troca cultural que contribui para sua percepção de mundo.

Engana-se quem pensa que a terceira idade é pacata, já que cada aula tem novas dinâmicas e torna o organismo mais forte para encarar novos desafios. Os benefícios da yoga na terceira idade são voltados para um envelhecimento saudável, melhorando a memória, a concentração, a coordenação motora e as capacidades cognitivas.

Se você está em busca de aulas de yoga para a terceira idade, saiba que é possível aproveitá-las em viagens ao redor do mundo. Os diferentes resorts all-inclusive do Club Med oferecem modalidades diversas da prática, tanto no Brasil como em outros países.

As aulas estão disponíveis em locais de verão e inverno, como o Club Med Tignes. Além dos esportes de neve, você participa da modalidade criada por Heberson em grupos para todos os níveis. No resort Quebec Charlevoix, há uma oportunidade de experimentar a ChromaYoga, que utiliza o poder terapêutico das luzes e das cores.

Em Bali, um destino de sol, as aulas de yoga para terceira idade ganham um toque especial: a paisagem paradisíaca de frente para o mar. Assim, até mesmo a conexão com a natureza ajuda no relaxamento e na conexão do corpo com a mente de maneira harmônica.

Junte o útil ao agradável e faça sua reserva num resort do Club Med, praticando as aulas de yoga para terceira idade e outras atividades de aventura. Assim, você descansa, relaxa e se diverte na mesma intensidade, criando memórias inesquecíveis em diferentes países!